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ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　骨盤体操教室

体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！

対 象

一般

曜 日

水曜日(月3回)

時 間

10:00〜11:00

定 員

20名

指導者

梨木 香

受講料

3,000円/月

ふれんず　卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象

小3～一般

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜21:00

定 員

小３～小６＝　20名

中学生～一般＝20名

指導者

堂田・谷口

受講料

1,500円/月

ふれスポ　リズムウォーク教室

歌謡曲×K-POPでウォーキング、筋トレ、ストレッチ！楽しく無理なく健康づくりを行います。

対 象

中高年

曜 日

①水曜日②金曜日

時 間

①②11:00〜12:00

定 員

25名

指導者

三輪　厚子

受講料

各クラス9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　ナイトヨガ教室

心地よい明日を迎えるための自分のための時間。体全体をまんべんなく動かし、巡りを良くしていきます。たまごブロックを使い、ほぐしやストレッチも行います。

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19：40～20：40

定 員

20名

指導者

河本　真梨子  

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ラージボール卓球教室

健康第一！笑顔満開！体力の維持、向上を目標に活動しています。

ふれスポ　バラエティフィットネス

体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。

ふれんず　ハンドボール教室

基本的な練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの楽しさを体験し、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。富山ドリームスの選手と練習できますよ！

対 象

①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6
③中学生コース 中1～中3

曜 日

①月曜日
②月曜日・木曜日
③水曜日・日曜日

時 間

①19:00〜20:00
②月曜日　19:30〜21:00　 木曜日　19:00〜21:00
③水曜日　19:00〜21:00　 日曜日  13:00〜17:00

場所

①②ふれあいスポーツセンター
③水曜日　氷見高校　 日曜日　B＆G海洋センター

定 員

各50名

指導者

堀川、西田廉、林、西田豊、江幡、室田、水上、前、伊藤、竹森
他ＨＣ氷見スタッフ

受講料

①3か月払い4,000円/年4回
②3か月払い6,000円/年4回
③3か月払い6,000円/年4回

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース	対 象	曜 日	時 間	定 員	指導者	受講料
一般コース 集中コース 育成コース	４才～小６ 年長～小６ 小学生以上	月曜日 木曜日 土曜日 金曜日 月曜日 木曜日 土曜日	17：20～18：20 17：20～18：20 15：50～16：50 17：00～17：50 18：00～20：00 18：00～20：00 13：50～15：50	各20名 10名	稲川先生 まちこ先生	4,500円/月 9,000円/2か月 5,000円/月

★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談

ふれんず　フレッシュテニス教室

子供と大人 年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎！

対 象

①中学生以上　　②ジュニア（小3～小6）

曜 日

水曜日

時 間

①19:00〜21:00　　②18:45～20:00

定 員

①30名　　②15名

指導者

川村勇太、岩上恭子

受講料

12,000円/年

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しんで元気に！

ふれんず　3BビューティーUP教室

3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。

対 象

一般女性

曜 日

木曜日

時 間

10:00〜11:30

定 員

20名

指導者

(公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子

受講料

3,500円/月 保険は教室で加入します。

ふれんず　わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）

わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。

トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通して活動できるサークルです。過去にテニス経験のある方、テニスが好きで楽しみたい方、継続的な練習で技術を磨きたい方を募集しています。

ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

14:00〜15:00

定 員

30名

指導者

長谷田　昌子

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）