ふれんず 卓球サークル
初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。
- 対 象
- 小3～一般
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 19:00〜21:00
- 定 員
- 小３～小６＝ 20名
- 中学生～一般＝20名
- 指導者
- 堂田・谷口
- 受講料
- 1,500円/月
ふれんず キックボクシング教室
キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。
- 対 象
- ①ジュニア（年中～中学生） ②女性（高校生以上）
- 曜 日
- ①土曜日 ②金曜日
- 時 間
- ①19:00〜20:00 ②19:00〜20:00
- 定 員
- ①20名②10名
- 指導者
- 松下、金子、高野、竹腰 他
- 受講料
- ①2,000円/月 ②3,000円/月
- ＊グローブは各自準備
ふれんず 3BビューティーUP教室
3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。
- 対 象
- 一般女性
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 10:00〜11:30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- (公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子 - 受講料
- 3,500円/月 保険は教室で加入します。
トレセン 初中級エアロ
エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 骨盤体操教室
体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 水曜日(月3回)
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 梨木 香
- 受講料
- 3,000円/月
ふれスポ ほぐトレッチ教室
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 19:00～20:00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 宮田 美里
- 受講料
- ９,０00円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 陸上教室
速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。
- 対 象
- 小４～小６
- 曜 日
- 水曜日（月4回）
- 土曜日（月2回)
- 土は１２月～２月は行いません。
- 時 間
- 水…19:00〜20:30
- 土…15:00〜17:00
- 定 員
- 30名程度
- 指導者
- 城下、竹、山田
- 場 所
- 水…ふれあいスポーツセンター
- 土…城光寺陸上競技場
- 受講料
- 3,000円/月
ふれんず わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）
わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。
- 対 象
- 小学１～４年生
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- ①17：00～18：00 ②18：00～19：00
- 定 員
- 各16名程度
- 指導者
- 瀬戸裕子、庄司清志
- 受講料
- 4,000円/月
トレセン ダンスエアロ
簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 前井 真実
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン 健康体操
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレでしなやかで、丈夫な身体づくりをめざします。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 柔道教室
礼法、基本動作を修得し、技術並びに基礎体力の向上を図り、各種大会に出場することを目指します。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 水曜日・金曜日
- 時 間
- 18:30〜20:30
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
- 受講料
- 6,000円/年2回
- ※保険は必ず加入願います。
- 別途登録料1,100円必要
ふれんず キッズスポーツ(体操教室）
器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。
| コース | 対 象 | 曜 日 | 時 間 | 定 員 | 指導者 | 受講料 |
| 一般コース 集中コース 育成コース |
４才～小６ 年長～小６ 小学生以上 |
月曜日 木曜日 土曜日 金曜日 月曜日 木曜日 土曜日 |
17：20～18：20 17：20～18：20 15：50～16：50 17：00～17：50 18：00～20：00 18：00～20：00 13：50～15：50 |
各20名 10名 |
稲川先生
まちこ先生 |
4,500円/月 9,000円/2か月 5,000円/月 |
〇保険は必ず加入願います。
〇最低開講人数5人
〇中学生以上の大会は指導者に相談
ふれんず 運脳教室
運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。
- 対 象
- 小学生とその家族
- 曜 日
- 金曜日（月2回）
- 時 間
- 17：00～18：00
- 定 員
- 制限なし
- 指導者
- 健康運動実践指導者
松田伊甲子、今井沙由里 - 受講料
- 1家族 3,000円/月
トレセン カラダ調整ヨガ
基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ジュニアソフトテニス教室
初心者大歓迎！仲間達と楽しく、厳しく、大会に向けて頑張っているチームです。 お友達を誘ってやってみよう！
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 月曜日・金曜日（木・土・日強化練習）
- 時 間
- 18:30〜21:00
- 場 所
- ふれスポ・天狗林ほか
- 定 員
- 50名
- 指導者
- 大石真吾、飯久保靖代 ほか
- 受講料
- 3,000円/月
トレセン スタイルアップ
ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン 初級エアロ
音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
水泳教室（幼児・小学生）
たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！
- 対 象
- 年中～小学生 ※中学生も可。
- 曜 日
- 月曜～土曜 （火曜日休館）
- 時 間
- １回１時間 （月３回）
- 定 員
- 60～80名 ※クラスによって異なります。
- 指導者
- 市民プール水泳教室コーチ
- 月会費
- 3,000円（別途 年会費・保険料が必要です）
- ※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。
トレセン 脂肪燃焼ステップ
ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 前井 真実
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ヨガ&ピラティス
ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）